Casamento e ganho de peso: aspectos cognitivos e comportamentais
Psicólogo Alan Valadares Xavier
CRP 04/40310
Algumas
pessoas me enviaram emails pedindo para falar sobre aspectos psicológicos no
casamento e ganho de peso. É comum ouvir comentários que toda pessoa que casa
engorda, será que tal afirmação tem algum fundamento? Vários fatores contribuem
para o ganho de peso depois do casamento, mas o que vai ser abordado nesse
tópico hoje são os aspectos cognitivos
e comportamentais.
Quando a pessoa se casa ocorre uma
mudança no estilo de vida, surgem muitas responsabilidades e compromissos
financeiros que não existiam na vida de solteiro, administrar um lar, trabalhar
fora entre outras tarefas podem gerar ansiedade e com isso alguns casais acabam
descontando a ansiedade na comida.
Em
relação a parte comportamental casais que trabalham fora o dia todo costumam comer
lanches rápidos, e alimentos gordurosos o que facilita o acúmulo de gordura e
ganho de peso. Alguns casais ainda chegam em casa muito tarde e se alimentam
antes de dormir, o que também gera gordura já que o organismo fica mais lento
enquanto a pessoa dorme.
Fatores como o excesso de compromisso também
pode ser o grande inimigo do casal fazendo que o mesmo não tenha tempo para
praticar uma atividade física, deixando de lado até mesmo o cuidado com a
estética que tinham antes do casamento.
A ansiedade gerada pelo excesso de
compromissos e responsabilidades ao contrário que muita gente pensa pode fazer
tanto o homem quanto a mulher engordar.
Dentro da Terapia
Cognitivo-Comportamental o terapeuta trabalha com a reestruturação cognitiva
onde é ensinado ao cliente como identificar e modificar seus pensamentos
disfuncionais que geram ansiedade.
Trabalha-se na parte comportamental com
a mudança do estilo de vida, levando o cliente a ter uma vida mais organizada e
saudável.
Na terapia é reforçada ainda importância da atividade física,
acompanhamento com Nutricionista, auto
imagem e auto estima, etc. Aprender a identificar e lidar com os
pensamentos que levam ao impulso de comer é o melhor caminho para chegar ao
emagrecimento e manter-se magro. Não use a falta de
tempo como desculpa para não praticar exercícios físicos e não desfrutar momentos
de descontração e lazer com seu cônjuge.
A Terapia Cognitivo-Comportamental é
uma grande aliada para casais que querem melhorar sua qualidade de vida.
Para
dúvidas e sugestões de temas envie um email para alanvx2@hotmail.com com certeza sua participação será
bem vinda!